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il avait l’âge de mon papi…

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pov : a superhero came to save my life #gymmotivation #workout #shoulders

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j’étais en train de filmer ma séance quand… tentative d’approche ?

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@leanedsns il avait l’âge de mon papi…	9,499,590	159,908	2,719	-	-	86.4x	6/27	2 hours ago	15"
@leanedsns pov : a superhero came to save my life #gymmotivation #workout #shoulders	1,667,974	113,500	225	-	-	15.2x	7/20	2 hours ago	14"
@leanedsns j’étais en train de filmer ma séance quand… tentative d’approche ?	587,039	25,967	68	-	-	5.3x	7/29	2 hours ago	20"
@leanedsns une lele en moins mais une nouvelle technique débloquée ✅ #workout #bench	527,740	16,740	31	-	-	4.8x	7/3	2 hours ago	15"
@leanedsns backstage vs results ✨ • • video by @anonym_shot @_updateparis • Que pensez-vous du résultat ?	516,689	14,433	34	-	-	4.7x	7/22	2 hours ago	24"
@leanedsns rien ne va dans cette vidéo… outfit @aybl - cd : LEANE (10%) #fitness #badday #workout collaboration*	340,666	10,645	58	-	-	3.1x	9/11	2 hours ago	5"
@leanedsns J-120 avant l’hyrox de Paris J’ai testé le fameux test P’F’’T officiel de @hyrox.france et voilà mes résultats ! J’attends vos petits conseils pour m’améliorer et j’ai hâte de réaliser ce défis Voici le test : 1000m de course à pied (en extérieur ou sur tapis roulant à 2% d’inclinaison) 50 Burpee Broad Jumps (90 cm) 100 fentes stationnaires (extension complète) 1000m de rameur 30 pompes (relâchement des mains) 100 Wallballs (6 kg pour les hommes / 4 kg pour les femmes) Tu penses que je peux y arriver ?	326,103	3,831	36	-	-	3.0x	6/24	2 hours ago	1'20"
@leanedsns séance maison full body (- de 30 min) circuit x4 : 15 burpees (avec relâchement des mains) 15 fentes stationnaires par jambe 15 pompes (+ difficile si surélevées) 3 rounds de gainage : 1 min planche face 30 sec gainage dynamique côté gauche 30 sec gainage dynamique côté droit tu peux bien évidement adapter ce circuit en fonction de tes capacités ! #fullbodyworkouts #housework #gymmotivation	260,279	3,704	21	-	-	2.4x	6/29	2 hours ago	24"
@leanedsns petit tips (plutôt utile je trouve) supplément le step pour être à la hauteur de la poulie outfit @gymshark (cd : leane10) #tips #workout #gymmotivation vous voulez d’autres astuces ?	221,719	1,416	5	-	-	2.0x	6/30	2 hours ago	8"
@leanedsns is this illegal ? @pilatesbycamelia - invitation - #fitgirl #pilates t’as déjà essayé ?	177,654	3,140	16	-	-	1.6x	7/7	2 hours ago	17"
@leanedsns petits conseils pour le RDL et les fentes bulgares #conseils #workout ça vous intéresse d’autres tips/conseils ?	142,235	2,003	14	-	-	1.3x	7/10	2 hours ago	23"
@leanedsns son intention c’était que j’enlève mon haut ? #pump #workout	132,870	4,204	15	-	-	1.2x	8/6	2 hours ago	15"
@leanedsns petite revanche sur la vie et sur mon asthme #fitness #workout #running	123,992	3,337	13	-	-	1.1x	9/14	2 hours ago	7"
@leanedsns n’oubliez pas qu’on vous montre ce qu’on veut sur les réseaux ! le sport m’aide peu à peu à décomplexer de mon corps, mais sur certaines vidéos j’ai encore du mal à l’accepter, c’est un processus lent mais qui en vaut la peine :) #workout #gymmotivation #progress	118,487	2,246	36	-	-	1.1x	7/17	2 hours ago	7"
@leanedsns toujours des galères petite vidéo recap disponible (ytb : leanedsns) #jevousracontemavie #galere #panne	113,233	3,086	16	-	-	1.0x	7/27	2 hours ago	16"
@leanedsns et ce n’est que le début… j’ai hâte de vous partager toute ma préparation pour l’hyrox, et mes autres projets :) @nutripurefr - cd : leane #gymmotivation #workout	106,703	1,619	28	-	-	1.0x	7/9	2 hours ago	1'23"
@leanedsns run en air force… loin d’être mon meilleur temps, mais ça m’a permis d’aller voir une magnifique plage je prends la créatine de @nutripurefr avant de commencer mon run - cd : leane ad Tu l’aurais fait au vu des conditions (pluie, chaussures non adaptées, etc) ? #run #workout #motivation	105,892	2,652	22	-	-	1.0x	8/25	2 hours ago	40"
@leanedsns outfit from @aybl who has the best physics? #gymmotivation #outfit	104,168	3,319	11	-	-	0.9x	9/1	2 hours ago	14"
@leanedsns vous pensez qu’il l’a mal pris ?	97,056	1,948	11	-	-	0.9x	8/15	2 hours ago	12"
@leanedsns tu recherches une illusion de taille fine ? ⏳ voici ma séance haut du corps, que je te laisse enregistrer : traction - 3x8 tirage vertical unilatéral - 3x10 tirage horizontal unilatéral - 3x10 pull over - 4x8 arrière d’épaule unilatéral - 3x12/15 biceps curl - 4x10 ski - 2x500m #workout #backday	87,343	2,895	24	-	-	0.8x	8/12	2 hours ago	42"
@leanedsns si tu veux un FESSIER EN BÉTON enregistre cette séance et teste la ! Hip Thrust lourd : 5×10 Good mornings : 3×12 Kickback câble ou élastique : 3×15/jambe Step-up haltères : 4×10/jambe Abductions machine : 3×20 après cette séance j’avais vraiment mal 😮‍💨 #legday #glutegains #workout #gymmotivation	83,049	1,909	10	-	-	0.8x	9/7	2 hours ago	38"
@leanedsns 1260 marches en 20 min à deux doigts de faire une crise d’asthme, mais je l’ai fait ! tu l’aurais fait ?	80,917	3,254	23	-	-	0.7x	8/22	2 hours ago	1'0"
@leanedsns what I eat in a day ? • • mes compléments viennent de chez @nutripurefr partenariat* • tu préfères ?	72,673	2,118	19	-	-	0.7x	7/25	2 hours ago	47"
@leanedsns ta prochaine séance cardio pour sécher (n’hésite pas à l’enregistrer pour la refaire) séance type hyrox : ski 500m x3 sled push 20m x4 sled pull 20m x3 dumbbell lunges 20m x4 wall ball 30x3 #workout #gymmotivation #cardio	67,807	1,895	15	-	-	0.6x	8/3	2 hours ago	14"
@leanedsns this colour >>> #gym #workout #gymmotivation	62,856	2,525	21	-	-	0.6x	8/8	2 hours ago	12"
@leanedsns grwm for a hyrox training quels sont les bienfaits des électrolytes ? maintenir l’hydratation remplacer les minéraux perdus soutenir la fonction musculaire prévenir les crampes favoriser la récupération @nutripurefr - dc “LEANE” • • outfit @aybl - dc “LEANE” • • #grwm #hyroxtraining #workout publicité	61,427	2,053	16	-	-	0.6x	9/26	2 hours ago	21"
@leanedsns pov : ton gymcrush fait ta voix off vêtements @aybl cd “LEANE” (-10%) - Mind Over Matter V2 Oversized T Shirt (blue) - Adapt Seamless Shorts (rose) - Essential Halterneck Sports Bra (white) - Empower Seamless Shorts (navy) - Empower Seamless Sports Bra (navy) - Empower Seamless Shorts (sky blue) - Empower Seamless Sports Bra (sky blue) #workout #gymmotivation #outfits #haul #fitgirl #pump collab*	59,405	1,025	21	-	-	0.5x	9/17	2 hours ago	33"
@leanedsns tentative d’approche de sa part ? #gymcrush #workout #gym #fitness	47,396	1,195	8	-	-	0.4x	9/22	2 hours ago	8"
@leanedsns who is he ?	12,922	403	1	-	-	0.1x	9/25	2 hours ago	20"
@leanedsns who is he ? #workout #gymmotivation	6,741	260	0	-	-	0.1x	8/23	2 hours ago	20"

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